为什么每天坚持跑步，体重却一点没降？
因为跑步消耗的热量可能被你“无意识”地补回来了——比如跑后喝一瓶含糖运动饮料，或者觉得“运动了可以多吃点”，结果摄入热量反而超过了消耗。减肥的关键是热量缺口，单纯跑步而不控制饮食，效果往往有限。
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