采用“4-7-8呼吸法”:用鼻子吸气4秒,屏住呼吸7秒,然后用嘴巴缓慢呼气8秒,重复3-4次,能有效放松神经、降低心率,帮助快速入睡。

如何在一分钟内快速入睡?

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