为什么说“无效社交”比一个人独处更消耗人？
因为无效社交要求你不断伪装、迎合、揣测他人意图，大脑持续处于高耗能的“表演状态”，而独处时你只需面对真实的自己，哪怕发呆也是在充电——前者是透支生命去换虚假的联结，后者是节省精力来修复内在的秩序。
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