日本有许多免费的助眠主播，其中较受欢迎的包括“Yoguruto”、“まったり猫”、“癒しのひととき”等。这些主播通常会通过轻声细语、自然音效或舒缓的音乐来创造放松的氛围，帮助观众更好地入睡。你可以在平台如YouTube或Twitch上找到他们的直播。